martes, 16 de abril de 2013

¿Quieres un cuerpo nuevo? no te lo pierdas

aruizbernal@facebook.com
Hoy voy a dedicar mi post al deporte y a la salud
No se si sabéis que existen unas camas de Pilates para hacer un entrenamiento personalizado o con un mínimo de 6 personas. Yo soy monitora de este método, tanto Pilates en suelo como en reformer, y para  mi es el mejor entrenamiento para cualquier persona, independientemente de su edad.
¿sabeis que conseguis con este tipo de entrenamiento?

1. Mejorar tu flexibilidad
2. Moldear tu cuerpo y estilizarlo
3. Evitar lesiones
4. Disminuir dolores de espalda
5. Moverte mucho mejor
6. Conseguir un abdomen perfecto
7. Un mejor equilibrio
8. Conocer las posibilidades de tu cuerpo y mejorarlas

Os dejo algunas fotos que les he ido haciendo a mis alumnos en el gimnasio de Altorreal Levsport, la mayoría de los alumnos que veis empezaron hace 6 o 7 meses, y llegaron al centro con muy poca flexibilidad, hoy son capaces de estirar completamente las piernas sin problemas...
Aconsejo este tipo de entrenamiento para completarlo con cardio, dos veces por semana y notaréis un cambio especial en vuestro cuerpo.

1 foto: Ana Ruiz haciendo un Estiramiento de columna

2 foto: Manuel Villa 


3 foto: Ana Ruiz Estiramiento de piernas y abductores

                                     

4 foto: Grupo martes y jueves 9,30 con Inclinaciones Laterales en Silla
 5 foto: Grupo martes y jueves 9,30 con Estiramiento de columna


 6 fotos: Grupo Viernes 9,30 Subir y Bajar Piernas con Asas de Pies


 7 foto:  Grupo viernes 9,30 Abrir y Cerrar piernas en la diagonal


 8 foto: Grupo Martes y Jueves 18,30 Estiramiento de hombro en cajón


 9 foto: Grupo Viernes 9,30 Trabajo de Equilibrio y Piernas


 10 foto: Grupo Lunes y Miércoles 9,30  Trabajo de Bazos Invertidos en cajón


 11 foto: grupo martes y Jueves 10,30 Puente de hombro en Cadillac con trapecio


12foto: Ana Ruiz Inclinaciones laterales en barril


Animaos y dejad que cambie vuestro cuerpo en poco tiempo.

1 mes con 8 clases de Pilates Reformer solo cuestan 70 euros..