domingo, 26 de enero de 2014

Te apuntas a Pilates?

aruizbernal@facebook.com

Quieres ser Pilatera/ro como yo ?


Hoy me apetece hacer un post para que conozcáis uno de los entrenamientos más beneficiosos que hay hoy en día. Un entrenamiento que ayuda a las personas con problemas de espalda a aliviar e incluso hacer desaparecer los dolores de la misma.
Llevo muchos años dedicándome al deporte y cuando decidí formarme y conocer este método de entrenamiento, me encantó.

Para aquellas personas que no han hecho nunca Pilates, yo les recomiendo que empiecen trabajando en el reformer, ya que la máquina te asiste y podrán soportarlo con más facilidad. Así, conseguirán conocer su cuerpo antes de pasar a Pilates Suelo.

Soy monitora de Pilates máquina desde hace dos años, y veo como la gente mejora. Como me dicen cada día, " me encuentro muchísimo mejor!!!" Y eso me hace sentir muy bien.
Aquí os muestro unos cuantos ejercicios que hacen mis alumnos. Alguno de ellos son más avanzados que otros, pero con el tiempo todos lo consiguen !!


1.  Plancha - Pirámide : Un ejercicio para trabajar el abdomen, la flexibilidad en las piernas y el control del cuerpo




2. Más avanzado que el primero.



3. Deslizamiento frontal con estiramiento de espalda.   Nos ayuda a ganar flexibilidad en las piernas, aductores y a separar las vértebras. 



 4. Extensión de columna. Este ejercicio se hace en el Barril, y es un trabajo de espalda.




Estos son mis alumnos, bueno alguno de ellos. 
Gracias por confiar en mi !!!






"Tu, eres tan joven como tu columna vertebral "

viernes, 24 de enero de 2014

LOOK REBAJADO

aruizbernal@facebook.com

Feliz Fin de semana a todos !! 
Los viernes no son mi mejor día de la semana, pero me relaja  pensar que al día siguiente no tendré que escuchar mi despertador .. jajaja 
Hoy os enseño un look rebajado !!!  Bueno, menos el bolso y la cazadora.
La semana pasada, fui a comprar unos regalos que tenía pendientes y entré a una de mis tiendas preferidas, MANGO. Allí siempre encuentro algo que me gusta y que necesito. La falda que llevo, es la típica  prenda que ves colgada entre otras muchas y no te dice nada, creo que ni te fijas. Pues ahora yo hago lo contrario, escojo ese tipo de prendas, que colgadas pasan desapercibidas pero que cuando me las pruebo me dan buen rollo.
En cuanto a las camisetas, siempre os he dicho que me decanto por las básicas. Creo que al final son las que más uso. Llevo una blanca debajo, dos tallas más grande, para que se pueda ver. La gris es de capa, muy cómoda. y lo que le da rollo son estas calcetas  de CALCEDONIA, me encantan !!! 











Y después de esta sesión, que solo duró 4 minutos .... Nos esperaba una gran degustación de japonés... MOSHI MOSHI ... increíblemente bueno!!!






















jueves, 16 de enero de 2014

Look Masculino

aruizbernal@facebook.com

Y empezamos el 2014 con buen pie. Después de las fiestas, que por cierto, he disfrutado muchísimo, hay que volver a la rutina. Una rutina que también me agrada, mis clases de Pilates, de Bosu, de Total Training, de AB-BACK, de mantenimiento .... Me apetece!!!
Estos días estoy descansando un poco de las tiendas, sé que han empezado las rebajas pero yo intento esperarme a las segundas, siempre encuentro algo que merece la pena. 
 Yo me decanto más por los zapatos de marcas, que en temporada te cuestan una pasta, y en rebajas te ahorras bastante.

Este look es del domingo. Ya conocéis mi día preferido de la semana. Tengo que decir que este look no lo he elegido yo sola. Mi pareja me ayudó a elegir el estilo. Me dijo que me pusiera algo suyo, tipo corbata, con camisa. Y él me fue sacando prendas suyas. Y así quedó.

Look masculino










El lugar elegido para seguir con la gastronomía murciana, fue en Javalí Nuevo, El Pollo Rockero. Seguro que lo habéis escuchado alguna vez. 
Solo el nombre te llama la atención. Y eso fue lo que me pasó a mi, hasta que me decidí a conocerlo. 
Pasamos un rato muy agradable, bueno más bien 4 horas comiendo, eso sí, de una manera peculiar.
Os lo recomiendo !!!


Este fue el postre. Nos hicieron comerlo con los ojos vendados, para saborearlo mejor. Nos divertimos mucho..!!



 Y aquí el creador !!!




martes, 14 de enero de 2014

Todos mis looks

aruizbernal@facebook.com

 Ufff, como me apetecía introducir todos mis looks en un solo Post. Me ha costado mucho, no pensé que tenía tantas fotos ...
Ana...lizando todas, me he dado cuenta que el sol que predomina en esta región, condiciona mucho mi armario. La mayoría de mis looks son con ropa ligera. La verdad es que en los días de frío, que no tenemos muchos, no me apetece hacerme muchas fotos, me da un poquito de pereza.
Espero que os guste !!!
Voy a elegir un look de cada Collage, aunque me va a ser un poco difícil. Si no estáis de acuerdo conmigo, escribid el vuestro ...

Look 10 : El del sombrero negro


 Look 10: El de la trenza



Ana...lizando mis fotos también he llegado a la conclusión que no tengo un estilo definido, eso si, me encanta enseñar piernas...

Look 10: Traje de noche negro


También me he dado cuenta que me encantan los colores, todos .....
Look 10: Camisa negra con falda plisada


Look 10: Sin duda, el de la corbata

Y como no, como siempre os he dicho, mi prenda preferida son los complementos !!!

Look 10: Cazadora de cuero negra


Look 10:  Pantalones militares


Look 10: Vestido verde de noche


Look 10: Falda plisada gris con jersey blanco


Look 10: Boina negra


Look 10: Short vaqueros rotos


Look 10: Gorra de perlas


Look 10: Gorro Ruso


Look 10: Falda azul eléctrico


Look 10: Vestido negro de Mango