martes, 28 de enero de 2014

Rosa flúor

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Hoy me he vestido con ropa cómoda para ir a hacer mis tareas. Comprar un poco de pescado para comer y otro poco de marisco para cenar. Los martes es un día duro de trabajo y me gusta consumir mucha proteína. Ya sabéis chicas/os, hay que cuidarse !!!
Me gusta ponerle color a mis looks en esta época. Hoy he utilizado este jersey que me compré el invierno pasado, en una de mis páginas de moda Online. Los colores flúor son tendencia en primavera-verano; pero, ¿porque no utilizarlos en invierno?  A mi me alegran el día !!!
A ver si así pasa más rápido el invierno y ya empezamos a oler a primavera en esta tierra. No sabéis las ganas que tengo. 

Feliz martes !!!!



Jersey de ROMWE (online)
Bolso GUESS
Gafas POLICE
Zapatos MANGO
Cazadora de ZARA









domingo, 26 de enero de 2014

Te apuntas a Pilates?

aruizbernal@facebook.com

Quieres ser Pilatera/ro como yo ?


Hoy me apetece hacer un post para que conozcáis uno de los entrenamientos más beneficiosos que hay hoy en día. Un entrenamiento que ayuda a las personas con problemas de espalda a aliviar e incluso hacer desaparecer los dolores de la misma.
Llevo muchos años dedicándome al deporte y cuando decidí formarme y conocer este método de entrenamiento, me encantó.

Para aquellas personas que no han hecho nunca Pilates, yo les recomiendo que empiecen trabajando en el reformer, ya que la máquina te asiste y podrán soportarlo con más facilidad. Así, conseguirán conocer su cuerpo antes de pasar a Pilates Suelo.

Soy monitora de Pilates máquina desde hace dos años, y veo como la gente mejora. Como me dicen cada día, " me encuentro muchísimo mejor!!!" Y eso me hace sentir muy bien.
Aquí os muestro unos cuantos ejercicios que hacen mis alumnos. Alguno de ellos son más avanzados que otros, pero con el tiempo todos lo consiguen !!


1.  Plancha - Pirámide : Un ejercicio para trabajar el abdomen, la flexibilidad en las piernas y el control del cuerpo




2. Más avanzado que el primero.



3. Deslizamiento frontal con estiramiento de espalda.   Nos ayuda a ganar flexibilidad en las piernas, aductores y a separar las vértebras. 



 4. Extensión de columna. Este ejercicio se hace en el Barril, y es un trabajo de espalda.




Estos son mis alumnos, bueno alguno de ellos. 
Gracias por confiar en mi !!!






"Tu, eres tan joven como tu columna vertebral "

viernes, 24 de enero de 2014

LOOK REBAJADO

aruizbernal@facebook.com

Feliz Fin de semana a todos !! 
Los viernes no son mi mejor día de la semana, pero me relaja  pensar que al día siguiente no tendré que escuchar mi despertador .. jajaja 
Hoy os enseño un look rebajado !!!  Bueno, menos el bolso y la cazadora.
La semana pasada, fui a comprar unos regalos que tenía pendientes y entré a una de mis tiendas preferidas, MANGO. Allí siempre encuentro algo que me gusta y que necesito. La falda que llevo, es la típica  prenda que ves colgada entre otras muchas y no te dice nada, creo que ni te fijas. Pues ahora yo hago lo contrario, escojo ese tipo de prendas, que colgadas pasan desapercibidas pero que cuando me las pruebo me dan buen rollo.
En cuanto a las camisetas, siempre os he dicho que me decanto por las básicas. Creo que al final son las que más uso. Llevo una blanca debajo, dos tallas más grande, para que se pueda ver. La gris es de capa, muy cómoda. y lo que le da rollo son estas calcetas  de CALCEDONIA, me encantan !!! 











Y después de esta sesión, que solo duró 4 minutos .... Nos esperaba una gran degustación de japonés... MOSHI MOSHI ... increíblemente bueno!!!






















sábado, 18 de enero de 2014

Jersey Intimisimi

aruizbernal@facebook.com

Ya es sábado !!!! Que bien sienta despertarte sin escuchar el ruido de un despertador..
Hoy es de esos días que no sabes que hacer. Te apetece estar en casa?, ir al cine?, ir a ver a tus amigas?, ir a Ana...lizar las rebajas?, ver el partido de fútbol con tu pareja?... Ni idea !!!
Bueno, lo que si sé, es que haré lo que me apetezca, jajajaja

Look de día
Sigo tirando de antiguas prendas para mis looks, y la verdad es que me he dado cuenta, que muchas de ellas puedo seguir combinándolas con muchísimas otras. Si tenéis tiempo libre, vaciad vuestro armario y empezar a crear vuestros nuevos looks.
No hace falta que gastéis !!!

Ya sabéis podéis contar conmigo cuando no sepáis que poneos. Decidme alguna prenda que tenéis en el armario y que nunca sabéis con que combinarla y os saco un  nuevo look!!



  Este gorro de lana me lo compré en mi viaje a Los Angeles, la camisa de rayas es de Sheinside (Online), el jersey con collar incluido es de Intimísimi y el cardigan negro es de Zara, una prenda que me sirve de fondo de armario.