martes, 29 de marzo de 2016

Viernes Santo 2016

aruizbernal@facebook.com

Que tal las fiestas de Semana Santa? Yo, como cada año, os enseño el outfit de Viernes Santo, "mi día preferido". 
Este año, me apetecía el color amarillo. Como veréis, es un color que no inunda mi armario, pero tengo que decir que es mi color preferido desde niña.
Siempre opto por los vestidos. El año pasado escogí uno por debajo de la rodilla, y este me he decantado por un mini. 
Como no me podía fiar del clima, lo mejor era de manga larga, para no ir cargada con cazadoras si hacía calor.
Me he vuelto loca por las tiendas Online de moda, Asos, Mami Hot, Sheinside .... Y al final decidí hacerme un diseño propio.
Cerca de casa tengo una modista con unas manos increíbles y en 4 días tenía mi vestido hecho.
Se llama Eva y vive en Altorreal (Molina de Segura)
 https://www.facebook.com/eva.palazonmartinez.9?fref=ts
Y su teléfono es el 654075612

La combinación para los complementos era el negro. Ideal con el amarillo

Bolso de Asos
Reloj de Michael kors
Sandalias de Asos











lunes, 28 de marzo de 2016

4 recetas saludables

aruizbernal@facebook.com

Hoy os voy a enseñar 4 recetas ricas y sanas. Utilizando los alimentos que he añadido a mi nuevo estilo de vida. "Somos lo que comemos"

Normalmente mi alimentación es la siguiente: 
Desayuno fruta (fresa, kiwi, arándanos, naranja, plátano...), dos tostadas de pan de centeno o espelta con aceite de coco, semillas chía y aguacate, o con aceite de coco y pollo natural, un vaso de bebida de avena, y alguna galleta o croisant natural.
A media mañana, cuando termino mis clases, un licuado de verdura (espinaca cruda, media manzana verde, un trozo de apio, un poco de jengibre, una lima y un limón)
En la comida varío, normalmente cereales (mijo, quinoa, arroz integral), verdura en wok, pollo o pescado, y ensalada.
A media tarde, por mi trabajo es difícil poder merendar bien, por lo que me llevo un plátano ecológico, y entre clase y clase meriendo.
La cena es la comida principal para no ganar peso o perder, si lo necesitas. Yo como mucha proteína, verdura o fruta (fresa, piña, kiwi, manzana)

Para cenar

1. Tortilla de espárragos ecológicos y ajos tiernos 

Ingredientes para dos personas

- 2 huevos ecológicos
- 7 claras de huevo (las venden en botes)
- Un puñado de espárragos
- Un puñado de ajos tiernos (menos que de espárragos)
- Semillas de cáñamo
- Muy poca sal rosa
- Aceite de coco
- Nuez moscada

Con un poco de aceite de coco, le doy una vuelta a los ajos tiernos y a los espárragos, que ya están cortados muy finos previamente. Bato los huevos con un poco de sal y la nuez moscada, y por supuesto las claras. Vertemos los huevos en la sartén, cuando estén blandos los espárragos y los ajos.



Para comer

2. Ensalada de quinoa

Ingredientes para 2 personas

- 2 vasos de quinoa
- tomate cherry
- Un aguacate (no muy verde)
- Una bolsa de rallado de bocas de mar
- Un paquete de gulas
- 5 nueces
- Un paquete de salmón ahumado
- Aceite de oliva
- sal
- Cilantro
- lima

En un cazo, pongo a hervir agua más o menos 3 o 4 dedos, con un poco de sal. Cuando esté hirviendo, vertimos la quinoa y la dejamos hasta que se haya consumido el agua (cuidado que no se queme). Una vez hecha, la metemos a la nevera para que se enfrie. 
Vamos uniendo el salmón en trocitos, el aguacate con un chorrito de limón, los tomates, las nueces, las gulas y el rallado de bocas de mar. Cuando la quinoa esté fría, la añadimos y en un bol hacemos la salsa con aceite, lima, sal y un poco de cilantro.


Para comer

3. Wok de verdura y fideos de soja

Ingredientes para dos personas:
- Fideos de soja
- Un calamar
- 8 gambas
- 3 zanahorias ecológicas
- 2 Calabacines
- Calabaza
- Soja
- Aceite de coco
- Salsa picante
- Sal rosa

Cortamos las verduras en julianas, las ponemos con un poco de aceite de coco en un wok, y si no tienes una sartén grande. Primero a fuego fuerte y después lo bajas a medio. En un cazo hierves agua y viertes los fideos (5 u 8 minutos). En una sartén a parte haces un poco los calamares, cortados previamente finos. Cuando las verduras estén al dente ( que no lleguen a estar blandas el todo), añadimos los calamares con un chorro de soja y después las gambas. Le damos una vuelta a fuego lento y  le añadimos si queremos la salsa picante (muy poco). Por último añadimos los fideos y a servir




Para comer

4. Ensalada de aguacate para acompañar el pescado o la carne

Ingredientes para una persona:
- 1 aguacate
- 2 rodajas de piña natural
- Un puñado de arándano rojo seco
- Canónigos
- 2 tomates frecos
- Algún fruto seco (yo tengo mezclas pizcadas)
- Vinagre de módena
- Sal rosa
- Aceite de oliva




lunes, 21 de marzo de 2016

Pelo y piel? Primavera? Frio?

aruizbernal@facebook.com

La primavera ya está aquí, pero el tiempo no deja que disfrutemos estos primeros días de ella, así que os doy una idea para estos días de "no sé que ponerme", dejando a la luz parte de vuestra piel, pero a la vez yendo abrigada. 
Combina los jeans rotos, que tanto se llevan esta primavera, con un jersey maxi, dejando que caiga de un hombro. En vez de botas, utiliza con unos zapatos o sandalias.
Irás perfecta!!!

Mis prendas son de hace unos años. Si quieres un maxi jersey, cómprate dos o tres tallas más. En H&M puedes encontrar y en Primark también.
Juega con complementos y hazte un outfit diferente!














miércoles, 16 de marzo de 2016

Me chiflan?


Me encantan estas falditas cortas y voladas. Comodidad, feminidad... Me recuerda cuando tenía 10 años o antes. Cuando tu madre te ponía estas faldas con las calcetas para pasar el sábado o el domingo.
Es una  prenda que la puedes utilizar con botas planas, calcetas como yo o incluso con zapatillas de deporte que tanto están de moda. 
Combínala con un top ancho o pídele uno a tu chico o a tu madre. Jejeje
Te encantara!!! 









lunes, 14 de marzo de 2016

Una escapadita?




En el post de hoy os enseño un lugar espectacular, para descansar, para disfrutar de una gastronomía exquisita, y para encontrarse con la naturaleza. Collados de la Sagra
Aquí celebré mi 6º aniversario este fin de semana. No me podía imaginar que el lugar iba a ser tan especial.

Si queréis ir con vuestra pareja, pedir una cabaña con piscina. La época más bonita es en Mayo, porque podéis disfrutar de la piscina, con un paisaje de ensueño. En invierno, también es especial si os gusta la nieve.
Desde Murcia está a 1 hora y media. Cerca de Caravaca













 El restaurante es increíble, la comida deliciosa, y nos trataron como siempre. 
Cuando llegamos el sábado comimos el menú degustación, y estos son los platos.


 Por la noche, cenamos en el bar, y nos pusieron una mesita pegada a una chimenea, parecía que estaba en un cuento de hadas.




  El domingo, dimos un paseo por Caravaca, un pueblo de Murcia. Subimos al Castillo y disfrutamos de uno de los mejores restaurantes típicos de allí. El Rincón de Paco




También nos dio tiempo de visitar el Santuario de la Virgen de la Esperanza en Calasparra. Hacía años que no iba, y tenía una visita pendiente.




Espero que os animéis a visitar estos lugares tan bonitos.