martes, 19 de abril de 2016

Mostazaa

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Pues aquí tenéis otro outfit con una prenda de color amarillo. Este es más mostaza que el anterior y también es de Zara, esta vez de Zara muestras (thader).
Un outfit muy cómodo, con mucho rollo y con prendas básicas. 
El vestido lo podéis encontrar parecido en Pull&bear, en verde y en gris. 
Me chifla esta temporada. Poder lucir piernas con botines de invierno, es una pasada.... Ya sabéis, los complementos hacen mucho. No os cortéis....
Que paséis buena semana!!!!

                          











domingo, 17 de abril de 2016

Luz y calor = Explosión



Feliz domingo a mis bloguer@s!!!
Ya llegó la primavera, el solecito, los vestidos cortos, los peinados molones, los paseos por la ciudad, la playa....
Ya se va acercando mi estación favorita!!!!
Hoy estreno este monísimo vestido que me compré en Zara, en las últimas rebajas. Aposté por el amarillo mostaza que tan pocas veces uso. Un color que pisa fuerte esta temporada y favorece mucho.
Aprovecha estos días, que no son muchos, para seguir utilizando tus botas con los mini vestidos de primavera. No fallarás!!!
Los peinados atrevidos y diferentes ahora están muy de moda. Las trenzas, los recogidos informales, las coletas.... Instagram está a tope de tendencias en peinados y maquillajes para esta época del año.
Gracias a mi amiga Pascu, he podido lucir este que tanto me gusta, y que es tan difícil de hacerlo sola. Es uno de los peinados de moda de las celebrities "boxer braids"
El bolso es de Gloriaca, una marca Murciana. Ahora también los flecos salen a la calle dando color.

Que viva el calorcito!!!!














jueves, 14 de abril de 2016

Quinoa y Mijo

aruizbernal@facebook.com

Hola! 
Estos son dos nuevos alimentos que sustituyen a la pasta y al arroz en mi dieta. (aunque no quiere decir que no coma arroz alguna vez...)

Quinoa: Es una semilla. Destaca por su alto contenido en Omega 6 y Omega 3. También contiene mucha fibra. Se puede tomar como un cereal, por lo tanto es muy beneficioso para las personas celíacas (no contiene gluten)
Para un deportista es fantástico, tanto como la avena

Mijo: Es un cereal rico en fibra y minerales. Una gran fuente de magnesio. No contiene gluten. Es una fuente natural de fósforo.... Es muy bueno para la gente con problemas digestivos.

Puntos de venta:  Corte Ingles, Gran Vio, Consum, Intercon

1. Ensalada fresca de quinoa

Ingredientes:
- Quinoa
- Mango
- Aguacate
- Tomates cherry
- Rúcula
- Nueces
- Surimi
- Salmón ahumado
- Gulas

Salsa: Mostaza, limón, sal, aceite y cilantro (opcional)

Cocemos la quinoa (como se cuece el arroz o la pasta) a los 10 minutos está lista. Apartamos
Mezclamos en una fuente los demás ingredientes bien cortados y aliñamos
Unimos todo con la quinoa y añadimos la salsa

Ojo: La rúcula es fuerte de sabor, si no os gusta muy fuerte utilizar canónigos


2. Mijo con pollo, champiñón y cebolla

Ingredientes:
- Mijo
- Champiñones laminados
- 1 Cebolla
- 3 Pechugas de pollo
- Soja
- Salsa al gusto (India, China...)

Primero cocemos el Mijo como la pasta o el arroz con un poco de sal (unos 10 o 12 minutos) con 3 dedos de agua. Y apartamos
En una sartén pochamos la cebolla y añadimos los champiñones. Dejamos que se hagan sin quemarse.
En otra sartén ponemos las pechugas que ya he tenido en un plato con limón y especias. Las hacemos sin aceite
Mezclamos las pechugas cortaditas con el champiñón y la cebolla y cuando esté bien hecho le añadimos la salsa. 
Por último emplatamos al gusto, o mezclamos todo con el Mijo, o como he hecho yo con un molde, montamos




 3. Quinoa con calamares, cebolla y gambas

Un plato ideal para la comida. Rico en proteína y bajo en calorías

Ingredientes:
- Un puñado de tiras de calamar
- Un puñado de gambas 
- Una cebolla
- Quinoa
- Vino blanco
- Aceite de coco o aceite de oliva
- Sal
- Un tomate maduro
- Pimentón picante
- Un diente de ajo
- Perejil

Primero hay que cocer la quinoa como si cocieras arroz o pasta. Mientras que se cuece (hasta que se consume el agua, 10 minutos aprox), se pone en una sartén los calamares con un poco de aceite, luego se añade el ajo y a los 5 minutos el perejil. 
Le echamos un poco de vino blanco y dejamos que se evapore
Ahora añadimos la quinoa a los calamares y un poco de agua o caldo de verdura para que no esté seca. Mezclamos y ponemos un poco de pimentón. 
En otra sartén pochamos cebolla mientras tanto y cuando esté pochada la mezclamos con los calamares y la quinoa.
Añadimos el tomate muy cortadito y finalmente las gambas.
Por último le damos una vueltecita y probamos de sal.


lunes, 11 de abril de 2016

De nuevo el peto

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Poco a poco empieza a brillar el cielo!!! 
Ya sabéis que no soy muy adicta a las zapatillas, pero a veces son necesarias y ahora están muy a la moda. 
En primavera, el peto es una de las prendas chic, los hay de todos los colores, más anchos, mas estrechos, rotos, lisos, más económicos y menos, jajajaja. Creo que uno deberíais tener en vuestro armario. No importa si tienes 20, 30, 40 o 50 años. Si buscas, encuentras de tu estilo. Con cuñas, zapatillas, chanclas de playa.... Una prenda de fondo de armario que te puede dar juego y puedes sorprender!!










sábado, 9 de abril de 2016

Caqui y nude

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Hola blogger@s!!!! Que ganas de buen tiempo por dios... 
Yo sé que hace falta que llueva, pero me apetece empezar a darle un cambio a mi armario y coger un poco de vitamina con los primeros rayos de sol. 

Brevemente os hablo de mi look. Ahora he comprobado que los jeans que mejor me sientan son los de talle alto, cómodos 100%, no me ciñen y no me marcan. Estos blancos son nuevos, y son muy suaves. A penas aprietan y la altura es ideal. El crop top ya lo habéis visto en alguna ocasión, es una de mis prendas favoritas y la camisa verde es de mi chico. 
Me apetecía combinar el nude y el blanco con verde militar, pero no tenía nada verde, así que investigué en el armario de mi chico y acerté. Creo que la combinación queda muy bien. Un look sencillo, dándole un poco de claridad a la calle.

Consejo: Si tienes un poco de tripita, prueba a usar estos pantalones de talle alto, te van a sentar de maravilla. Ya no querrás otros!!


Jeans rotos de Bershka
Crop Top de Miami Hot Style
Botines de Zara











My Mother 
I LOVE 




lunes, 4 de abril de 2016

Restaurante El 8

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Un restaurante en un edificio en plena Gran vía? Al final descubrimos que era un club privado. Del cual puedes formar parte si vas recomendado por algún socio. 
En fin... lugares peculiares que voy descubriendo por el boca boca de mis amigo o conocidos.
Un sitio con encanto, especial, diferente. Donde de repente aparece un hombre, se sienta en un piano en medio del salón y empieza a enamorarte con unas canciones inolvidables.
No hay carta de paltos, el chef y dueño te va sirviendo lo que el tiene pensado para ti. Sorpresa!!!
Desde la mesa estas viendo toda la Gran Vía de Murcia iluminada. Preciosa!!!
Se llama El 8 y se encuentra en el edificio Hispania, frente a la puerta principal del Corte Inglés.
La cocina es Japonesa y todo muy rico y diferente. Te cobran un menú, más la bebida. Solo hay 4 mesas, así que es un sitio muy romántico e intimo.
Descúbrelo tu también!!!










El look que elegí fue un mini vestido que tenía en el armario desde hace como 6 años. Lo combiné con mis maxi botas verdes de Asos y un abrigo fino de Sheinside en verde. Debajo me puse una blazer negra, por si tenía frío cuando me quitara e abrigo.






My Love!!!!