Pilateros/Pilateras
¿ Que conseguimos practicando Pilates?
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
- Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
- Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
- Lograr el tan deseado "vientre plano".
Os voy a mostrar unos ejercicios de Pilates que he realizado esta mañana en mi clase. Para el que no lo sepa soy monitora de Pilates y disfruto con ello cada día
Hoy por ser viernes he trabajado durante 50 minutos la espalda, realizando ejercicios de estiramiento y relajación. Lo que veis en mis manos es el famoso Fitt-ball, un mega balón que sirve para otros muchos entrenamientos y que en Pilates se trabaja mucho.
Este ejercicio lo pueden hacer sin balón, es un ejercicio muy bueno para estirar la parte lateral, lo que viene a ser la cintura y también la cara interna el brazo
Estos dos últimos ejercicios son de relajación, ya que podemos ver que la espalda descansa en el balón y deja una sensación muy placentera
QUE PASEIS UN BUEN FIN DE SEMANA
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