COMIDA DEL JUEVES

Os presento el plato de hoy.... comida rica en proteínas y baja en grasa

El nombre del plato me lo voy a inventar... por ejemplo

 " pollo en su jugo con verduras sabrosas"

INGREDIENTES:

1. Pechuga de pollo

2. Pimientos rojos y amarillos

3. Cebolla

4 Anacaldos

5. Champiñones

6. Diente de ajo

ALIÑO:

1. aceite, tomillo, vino blanco,  sal, pimienta y limón

COMO PREPARARLO:

 1. Aliñar las pechugas con limón, sal, tomillo, pimienta y dejar sazonar en un bol

2. Cortar los pimientos, cebolla y lavar champiñones

3. En una sartén con un poco de aceite y dos dientes de ajo, rehogar la cebolla hasta que este transparente

4. Hacer un poco las pechugas en otra sartén

5. Echar los pimientos y los champiñones en la sartén de las cebollas

6. Introducir las pechugas en la sartén grande con un poco de vino blanco y dejar unos 20 o 15 minutos

POMELO 

A media tarde Me he comido un Pomelo, alimento antioxidante,  con un alto contenido en vitamina C y fibra

 El pomelo te ayuda a adelgazar llevando todas las propiedades necesarias para ello.