jueves, 7 de marzo de 2013

COMIDA DEL JUEVES


Os presento el plato de hoy.... comida rica en proteínas y baja en grasa

El nombre del plato me lo voy a inventar... por ejemplo
 " pollo en su jugo con verduras sabrosas"

INGREDIENTES:
1. Pechuga de pollo
2. Pimientos rojos y amarillos
3. Cebolla
4 Anacaldos
5. Champiñones
6. Diente de ajo

ALIÑO:
1. aceite, tomillo, vino blanco,  sal, pimienta y limón

COMO PREPARARLO:
 1. Aliñar las pechugas con limón, sal, tomillo, pimienta y dejar sazonar en un bol
2. Cortar los pimientos, cebolla y lavar champiñones
3. En una sartén con un poco de aceite y dos dientes de ajo, rehogar la cebolla hasta que este transparente
4. Hacer un poco las pechugas en otra sartén
5. Echar los pimientos y los champiñones en la sartén de las cebollas
6. Introducir las pechugas en la sartén grande con un poco de vino blanco y dejar unos 20 o 15 minutos





POMELO 
A media tarde Me he comido un Pomelo, alimento antioxidante,  con un alto contenido en vitamina C y fibra
 El pomelo te ayuda a adelgazar llevando todas las propiedades necesarias para ello.