Hoy voy a dedicar mi post al deporte y a la salud
No se si sabéis que existen unas camas de Pilates para hacer un entrenamiento personalizado o con un mínimo de 6 personas. Yo soy monitora de este método, tanto Pilates en suelo como en reformer, y para mi es el mejor entrenamiento para cualquier persona, independientemente de su edad.
¿sabeis que conseguis con este tipo de entrenamiento?
1. Mejorar tu flexibilidad
2. Moldear tu cuerpo y estilizarlo
3. Evitar lesiones
4. Disminuir dolores de espalda
5. Moverte mucho mejor
6. Conseguir un abdomen perfecto
7. Un mejor equilibrio
8. Conocer las posibilidades de tu cuerpo y mejorarlas
Os dejo algunas fotos que les he ido haciendo a mis alumnos en el gimnasio de Altorreal Levsport, la mayoría de los alumnos que veis empezaron hace 6 o 7 meses, y llegaron al centro con muy poca flexibilidad, hoy son capaces de estirar completamente las piernas sin problemas...
Aconsejo este tipo de entrenamiento para completarlo con cardio, dos veces por semana y notaréis un cambio especial en vuestro cuerpo.
1 foto: Ana Ruiz haciendo un Estiramiento de columna
2 foto: Manuel Villa
3 foto: Ana Ruiz Estiramiento de piernas y abductores
4 foto: Grupo martes y jueves 9,30 con Inclinaciones Laterales en Silla
12foto: Ana Ruiz Inclinaciones laterales en barril
Animaos y dejad que cambie vuestro cuerpo en poco tiempo.
1 mes con 8 clases de Pilates Reformer solo cuestan 70 euros..
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